This post is also available in:
English (angol)
Gondolom ahogyan én sem, sokan nem gondoltuk, hogy meglehet sütni. Tegnap gyors ötletként jött ez a gondolat a fejemben, mert protein diétán vagyok, azért, mert egy 12 hetes programot csinálok és izmot szeretnék növelni. Szóval így gyorsan neki is estem és elkészítettem.
Nagyon finom lett, persze ti variálhatjátok tetszés szerinti proteinporral és gyümölccsel.
Hozzávalók egy közepes kocka formájú tepsihez:
- 2 dl Natúr joghurt
- 4 Mérőkanál proteinpor
- 2 db Tojás
- Annyi gyümölcs, amit te szeretnél
- Csipet só
- Stevia és Vanília
- Kevés sütőpor
Elkészítése:
A sütőt előmelegítjük 180 fokra, légkeverésen.
A jénai tálba sütőpapírt teszek, így nem fog beleragadni és könnyen kitudjuk venni majd a formából.
A tojásokat az édesitővel és a vaníliával kikeverem, hozzá adom a joghurtot és a csipet sót.
Alaposan elkeverem és most teszem bele a proteinport és a sütőport, és összekeverem.
Teljesen natúr ízesítésű port használtam, és amikor megveszem abban van egy mérőkanál azt használtam.
Ha, esetleg a tésztánk túl híg lenne, nyugodtan adjunk még hozzá proteinport.
Beleöntöttem a formába, a tetejére szórom a gyümölcsöket.
A sütőben 25-30 percig sütőm.
Felfog emelkedni és a gyümölcsök az aljára fognak süllyedni, de engem ez nem zavart.
Akkor van kész amikor már a közepe sem rezeg és szép egyenletesen piros lett a teteje.
Kicsit várjunk vele amikor kivettük a formából és utána szépen ellehet távolitani róla a sütőpapírt.
Nekem ízlett, mert én szeretem ezt a savanykás ízt.
Jó sütögetést kívánok!
This post is also available in:
English (angol)
