Keto, Paleo barát zöldbab leves, tenger gyümölcseivel!

This post is also available in: English (angol)

Nálunk még nagyon hűvös van, és szerettem volna egy melegítő levest készíteni. Nézelődtem a neten, volt itthon zöldbabom, vagy ahogyan mi jobban ismerjük vajbabom. Ebből akartam levest készíteni, és így összeállt a fejemben egy leves recept. Legyen benne tengergyümölcse is az is volt itthon, és tessék el is készült ez az isteni finom leves.

Hozzávalók:

  • 1 zacskó zöldbab, 250 dkg
  • 1 doboz fagyasztott tengergyümölcsei mix
  • 1 cs. friss kapor
  • 1 piros chili paprika
  • 1 konzerv kókusztej
  • Só, bors
  • 1 darab vaj
  • kisebb fej hagyma
  • 1 szál zöldhagyma
  • 2 gerezd foghagyma
  • 1 kiskanál kurkuma
  • 2 db babérlevél
  • 3 db répa
  • 1 citromleve
  • 1 egész kaliforniai pirospaprika
  • 1 nori lap

Elkészítése:

A zöldbabnak levágom a végeit és kb. három egyenlő méretűre vágom fel.
A répát megpucolom, kettévágom, és úgy karikázom fel.
A vöröshagymát apróra vágom és a zöldhagymát karikára, egy tálba vajat olvasztok fel és hozzá adom a hagymákat. Kicsit megsózom, és úgy párolom tovább a hagymát.

Hozzá teszem a zúzott foghagymákat és a fél chili paprikát, amit karikákra szeleteltem.

Beleteszem a répát is párpercig párolom őket együtt még. Most teszem bele a zöldbabot, jól átkeverem az egészet, és beleöntöm a kókusztejet. 

Hozzá adom a fűszereket, sót, borsot, kurkumát, babérlevelet. A kaporból két szálat feldarabolok, és a levesbe teszem. Felöntöm annyi vizel, hogy ellepje az egészet.

Közben kóstolgatom, hogy elég sós legyen. Kb. 30 percig lassan kell főzni.

Közben feldarabolom a maradék chili másik részét, félre teszem egy kistálkában. A kaprot is feldarabolom, azt is félre teszem. A nori lapot, el is maradhat, csak szerintem illik a levesbe, három részre vágom fel, és ollóval szép vékony csíkokat vágok belőle. Ezekre tálalásnál lesz szükségem.

A megfőtt levesbe beleteszem a tenger gyümölcseit, belefacsarom a citromnak a levét. + percig még főzöm, amikor lezártam a tűzet, teszem bele a kaliforniai paprikákat, amit kockákra vágtam. Azért csak a végén, mert így is megfog puhulni kellően, de nem fog szétfőni.

Tálaláskor adok hozzá chilit, kaprot, norilapot.

Szerintem szép levest kapunk a végén. A kurkumától szép sárga színe lesz, így ránézésre is felmelegít bennünket.

Jó étvágyat kívánok hozzá.

This post is also available in: English (angol)

1 Shares:
Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

Talán ez is Érdekelhet
Olvass Tovább

Keto baguette!

This post is also available in: English (angol) Őszinte leszek, dolgozok egy jó kenyér recepten, és közben próbálkozom…
Olvass Tovább

Karfiol Sushi!

This post is also available in: English (angol) Nagyon régóta szemeztem már ezzel a recepttel, de mindig úgy…
Olvass Tovább

Nem Diéta!

This post is also available in: English (angol) Már nagyon régóta érlelődik bennem ez az írás, és nem…