RReceptek

Keto Joghurtos Hamis Tartármártás!

72
Shares
0
0
72
0

This post is also available in: English (angol)

Hamburger a nagy kedvencem, ahhoz készítettem ezt a mártást, de szoktam halakhoz is és szerintem nagyon jó csak salátaöntetnek is.

Hozzávalók:

  • 200 ml Görögjoghurt
  • Só, Bors
  • 1 ek Cukormentes juharszirup
  • 3 db savanyúuborka és kevés leve
  • 1 db citrom
  • 1 kk Mustár
  • 2 gerezd foghagyma

Elkészítése:

A joghurtot egy keverőtálba tesszük, hozzá adjuk a sót, borsót, zúzott foghagymát, mustárt, juharszirupot és az uborkának a levéből is teszünk bele kb. 3 evőkanálnyit.

Összekeverem jó alaposan.

A savanyúuborkát vékonyra felszeletelem és nagyon apró kockákra feldarabolom, hozzá adom a mártáshoz, elkeverem és üvegbe kiszedem.

Hűtőben egyhétig eláll.

Ugyan ilyen elkészítési alapon, használhatunk joghurt helyett, tejfölt vagy majonézt vagy akár fele -fele arányba is keverhetjük. Ha van friss kapruk nyugodtan tegyünk azt is bele, még jobb ízt fog eredményezni, de jelenleg nálunk most nem lehet kapni, ezért is használtam az uborkának a levét.

This post is also available in: English (angol)

72 Shares:
Share 0
Tweet 0
Pin it 72

Katalin Keddie vagyok. 44 éves. Hat évvel ezelőtt egy teljesen új életmódot váltottam. Vegán és vegetáriánus voltam, akkor kezdődött a migrénem, az orvos azt tanácsolta változtassak életmódot. Ami számomra nagyon nehéz döntés volt. Migrénemhez hozzá csatlakozott a kétoldalú fülzúgásom és a korai klimaxom. Nagyon rosszul éreztem magam, fizikailag is gyenge voltam, napi szinten fájt a fejem, erős rohamaim voltak. A rosszulléteim rávettek arra, hogy nézzek szembe az új életmóddal és a hús evéssel. Paleo életmódot próbáltam ki elsőnek, majd jött a keto. Jelenleg Paleo, Keto, Low Carb, High Protein étkezés szerint étkezzem, időszakos böjt szerint. A receptjeimen keresztül szeretnék minél több embert inspirálni, hogy merjenek váltani, és megmutatni, hogy nem kell félni, továbbra is nagyon jókat és finomakat lehet enni. A blogomon azért recepteken túl is osztok meg veletek történeteket az életemből, ötleteket adok tojásböjthöz, heti vacsora ötleteket készítek össze, és a fogyásomról is mindig beszámolok. Szlogenem lett, hogy ez az étkezés, nem diéta, hanem életmód. Így kell rá tekinteni, mert az életünket változtatja meg.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük

— előző BEJEGYZÉS

Proteines Epres Süti!

következő BEJEGYZÉS —

Keto Udon Tésztaleves!

Talán ez is Érdekelhet